Emocje są nieodłączną częścią ludzkiego życia. Choć bywają intensywne, trudne i czasem zupełnie niechciane, to właśnie one niosą ze sobą cenne informacje o nas samych i naszym otoczeniu. Nie są „słabością”, którą należy ukrywać, ani problemem, który trzeba natychmiast rozwiązać. Emocje to sygnały – podobnie jak ból fizyczny informuje nas, że coś dzieje się z ciałem, tak emocje pokazują, co dzieje się z naszą psychiką, relacjami i wartościami.
Emocje mówią o tym, co dla nas ważne
Każda emocja pełni określoną funkcję:
- Smutek może wskazywać na stratę, potrzebę odpoczynku lub wewnętrznego zatrzymania.
- Złość często informuje o przekroczonych granicach albo niespełnionych potrzebach.
- Strach może chronić nas przed zagrożeniem – ale też ograniczać, jeśli nie uczymy się go rozumieć.
- Radość i wdzięczność pozwalają nam budować relacje, wzmacniać więzi i cieszyć się codziennością.
Zamiast spychać emocje na margines, warto nauczyć się ich słuchać. Bo to właśnie one mówią nam najwięcej o tym, kim jesteśmy i czego naprawdę potrzebujemy.
Dlaczego tak trudno je czasem zaakceptować?
Wielu z nas dorastało w przekonaniu, że niektóre emocje są „złe” lub niepożądane. Słyszeliśmy: „Nie płacz”, „Nie złość się”, „Nie bądź taki wrażliwy”. Z czasem nauczyliśmy się, że lepiej je tłumić niż przeżywać. Niestety, tłumione emocje nie znikają – pozostają w nas jako napięcia, wybuchy złości, problemy ze snem, trudności w relacjach czy spadek nastroju.
Zrozumienie własnych emocji i ich akceptacja to nie tylko droga do wewnętrznego spokoju, ale też do zdrowszego życia – fizycznie i psychicznie.
Psychoterapia to bezpieczne miejsce do rozmowy o emocjach
Jeśli czujesz, że emocje zaczynają Cię przytłaczać, jeśli masz trudność z ich wyrażaniem, rozumieniem lub czujesz się od nich odcięta/y – nie jesteś sam/a.
W gabinecie psychologicznym możesz w bezpiecznej, spokojnej atmosferze przyjrzeć się temu, co dzieje się w Twoim świecie wewnętrznym. Bez oceniania, bez pośpiechu, z empatią i zrozumieniem.
Pomagamy osobom, które chcą:
- lepiej rozumieć i regulować swoje emocje,
- nauczyć się stawiać granice i dbać o siebie,
- poprawić jakość relacji z innymi i z samym/samą sobą,
- odzyskać poczucie równowagi i spokoju wewnętrznego.
Potrzebujesz wsparcia? Umów się na konsultację psychologiczną.
Razem poszukamy dróg, które będą dobre dla Ciebie.
Pracownia Psychologiczno-Terapeutyczna Rozwój 
Dodaj komentarz